Anzeige | Warum Erdnüsse (von ültje) der perfekte Snack für Zwischendurch sind

ültje Erdnuss

Seit Anfang Oktober treibe ich regelmäßig Kraftsport. Damit einhergehend versuche ich auch mehr auf meine Ernährung zu achten. Als Vegetarierin ist es für mich dabei besonders wichtig, auf gute Proteinquellen zu achten. Außerdem bin ich ein absoluter Süßigkeiten Junkie und brauche meine Snacks für zwischendurch. Mittlerweile versuche ich Süßigkeiten und Gebäck so gut es geht durch Nüsse und Obst zu ersetzen. Deshalb freue ich mich sehr, Teil der neuen Kampagne von ültje zu sein. Denn Erdnüsse zählen für mich definitiv zu den perfekten Snacks fürs Büro und für zu Hause. 

#1 Erdnüsse erhalten jede Menge Protein

Ganze 25 Gramm Protein verstecken sich in 100 Gramm Erdnüssen. Wenn ich die Erdnüsse zwischendurch snacke, dann esse ich ca. 50 Gramm. Also immer noch 12,5 Gramm Protein. Das ist ungefähr so viel wie in einem Proteinriegel. Die Erdnüsse enthalten jedoch noch wesentlich mehr gute Inhaltsstoffe und sind nicht so voll mit Zusatzstoffen.

#2 Erdnüsse machen satt

Noch dazu sind sie außerdem sehr sättigend. Das ist mir bei einem Snack ebenfalls sehr wichtig. Zwar sind Erdnüsse so lecker, dass sie schon ein wenig süchtig machen, aber wenn man sich einmal gezügelt hat, kriegt man auch nicht mehr so schnell wieder Hunger. So geht die Zeit zwischen Mittagspause und Abendessen viel schneller rum.

ültje Erdnuss

#3 Erdnüsse sind gut fürs Gedächtnis

Denn sie enthalten einen großen Anteil des Elektrolyts Magnesium. Mit 100 Gramm Erdnüssen deckt man über die Hälfte des eigenen Tagesbedarfs. Magnesium hilft nicht nur vor Muskelkater, sondern wirkt sich auch positiv auf die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns und Nervensystems aus. Damit ist man nach so ein paar Erdnüssen bei der Arbeit vielleicht auch noch ein wenig produktiver.

#4 Erdnüsse machen schöne Haut

Erdnüsse enthalten nämlich jede Menge Niacin (Vitamin B3). Das sorgt dafür, dass die Haut elastisch bleibt. Erdnüsse sind also auch ein kleiner Jungbrunnen. Wer 100 Gramm Erdnüsse am Tag isst, hat sogar schon 109 Prozent des Tagesbedarfs an Niacin gedeckt. Außerdem enthalten Erdnüsse auch viel Zink, was ebenfalls gut für die Haut und noch dazu für die Serotoninbildung ist. Erdnüsse machen also nicht nur schön, sondern auch glücklich.

#5 Erdnüsse sind lecker

Neben all diesen Fakten, darf man jedoch einen der wichtigsten Gründe, warum Erdnüsse ein guter Snack sind nicht vergessen: Sie sind einfach lecker. Es hat wohl kaum eine andere Nuss einen so intensiven und einzigartigen Geschmack. Von ültje gibt es hier gleich verschiedene Sorten. Ich zum Beispiel esse am liebsten die gesalzenen Erdnüsse aus dem Ofen, aber auch für Fans von Paprika oder ganz puren Erdnüssen hat ültje die richtige Mischung.

Ich nehme mir übrigens immer schon eine vorher eingeteilte Portion der Erdnüsse mit zur Arbeit. Denn wenn ich die ganze Packung mitnehme, dann kann ich ich mich oftmals einfach nicht stoppen. Geht es euch bei Erdnüssen auch so? Und wie esst ihr sie am liebsten?

 

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